骨头伤了吃什么好的快,骨头断了吃什么好的快？
骨头伤了吃什么好的快目录
1.高蛋白质饮食:蛋白质是制作骨头所必需的重要成分。富含蛋白质的食物包括鸡肉、牛肉、鱼、豆类、坚果和种子。
2.钙和维生素D:钙和维生素D是骨骼健康所必需的营养素。含钙高的食物包括乳制品、鱼类、绿叶蔬菜和豆类。维生素D来自蘑菇、鱼肝油和鸡蛋。
3.维生素C:维生素C能促进骨骼愈合。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、菠菜和花椰菜。
ω - 3脂肪酸:ω - 3脂肪酸有助于减少炎症，促进骨骼健康。食物中ω - 3脂肪酸的选择包括鱼类、坚果和种子。
5.高纤维食物:高纤维食物有助于肠道健康和营养吸收。富含纤维的选择包括水果、蔬菜和全谷物。
也就是说，为了恢复骨骼损伤，你需要摄取足够的蛋白质、钙、维生素D、维生素C、ω - 3脂肪酸和纤维素，以促进骨骼健康和愈合。
骨折吃什么好的快 吃这些食物助你快速恢复
骨折早期应多喝水，多吃蔬菜、鸡蛋、豆制品、水果、鱼汤等。
由于骨折早期，患处关节尚有处淤血的水肿期，避免吃酸、油腻、燥热、骨头汤、鸡汤等过于滋补的食物以免造成淤血积滞。
骨折的初期是1 ~ 2周。
2骨折中期骨折中期可以适当使用高营养的食物。适当补钙，可适当多吃骨头汤、鸡汤、动物肝脏等食物。
中期骨折通常是2到4周。
如果此时伤口仍有剧痛或明显红肿，可以在局部涂抹一些药酒来消炎，促进微循环和损伤组织的修复。
3骨折后期一到后期，骨折患者的饮食就会被推荐，因为疮痂已经开始生长了。患者只要坚持吃营养价值高的食物就可以了。
后期骨折一般需要5周以上。
在这个阶段，如果患处仍然疼痛，每天使用中药进行局部药浴，清除内部淤血，防止风湿病的固定。
4骨折后恢复快的饮食1、高能量高蛋白的饮食。
有助于恢复。
骨折后两周吃比较好。
骨折初期吃清淡的食物比较好。
2、维生素D
骨折后，如果一直在室内休息，晒不到太阳，维生素D就会不足。
因此，骨折后要多吃富含维生素D的食物，如鱼、肝、蛋黄等，并尽量晒太阳。
3、维C。
富含维生素c的水果有山楂、大枣、猕猴桃、草莓、罂粟、荔枝、柑橘等，蔬菜有黄色三叶草(草头)、辣椒、青椒、苔藓、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、有豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水
骨折后久坐不动容易便秘，这时要喝水改善肠道。
骨折后的两周内，为了补充维生素a、d、钙和蛋白质，可以喝骨头汤、炖鸡、肝等。
骨折5周以上，食谱可再搭配老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、煮水鱼等，能喝酒的人可选择杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
骨头断了吃什么好的快？
恢复期不宜进补，按正常食谱就好，吃菠菜、猪骨汤、小鱼粥，都对钙很好，骨折后，一个星期麻烦不喝骨头汤太土了。
从中到后半，从市场买来大腿骨，用锤子折断，切下骨节。
在砂锅中加入冷水，大火烧开，小火慢炖。
也可以放入莲藕、萝卜、蘑菇、青菜、调味料，常喝补充营养，疗养筋骨。
不要服用大剂量的钙片。在日常饮食中摄取钙盐可以满足你的生理需要。
当骨头被折断时，钙会从骨头的一端释放出来，修复伤口。
由于伤员活动减少，容易造成骨的废用性脱钙。
这些游离钙被血液吸收后，血液中的钙浓度就会提高，对肾脏的代谢造成负担。
如果排尿不顺利，可能会发生尿路结石。
另外，钙片会引起胃酸减少、消化不良、呕吐、腹泻等肠胃症状，反而会引起营养障碍，影响骨折的愈合。
要动口，避免吃生冷、酸、油腻的食品。
在断骨初期可以喝田七瘦肉汤，其功效是可以活血化瘀。
一周后吃青蛙、红枣、枸杞子，或用田七、青蛙煲汤喝，都能促进骨膜的生长。
大约一个月左右，田七青蛙汤要减少。此时，用花生、猪筋、猪骨煲汤，还是用淮山、茨实、薏米、土茯苓、扁豆煲猪骨，舒筋骨、健脾?可以祛湿。
这时要注意不要吃太多高钙食物。因为钙吸收过多容易引起骨质增生。取下石膏后尽量不要用冷水浸泡，否则容易得痛风和风湿;另外，平时咨询医生，询问什么时候做康复训练比较好也很重要。肌肉如果一段时间不活动，就会收缩。如果不运动的话，骨折后恢复的时候会因为肌肉紧绷而无法活动。
骨折后多吃富含维生素C的食物，水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘类等，蔬菜有黄花苜蓿、辣椒、青椒、油菜苔、甘蓝、孢子甘蓝等。(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等，不可忽视。
最后祝你早日康复!
骨折了吃什么东西康复快
骨折了的话，口服钙补充剂，钙，蛋白质，维生素等补充剂的话恢复得快。
1.也可以口服钙补充剂，比如钙胶囊。你也可以口服一些活性维生素，例如阿法尼尔醇。
促进钙吸收，促进骨折愈合。
2.富含钙和蛋白质的食物:牛奶、豆浆、鱼、肝脏和坚果，这些食物有助于骨骼愈合。
这些食物含有大量的钙和蛋白质，可以满足身体的营养需求，促进骨骼发育。
3.含维生素的食物:还可以多吃含维生素的食物，如:苹果、菠菜、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等，可加快骨折端坏死的吸收，缩短骨折的恢复期。可以。
通常，骨折的恢复需要3个月左右，在此期间，你需要调整饮食习惯，去医院接受复查。
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