焦虑障碍的分类(什么是广泛性焦虑症)
一、广泛性焦虑怎么办
心理学家：“慢慢”用这个方法治疗焦虑症、强迫症，反而快
心理学家李宏夫在《战胜强迫症》书中讲到，焦虑症、强迫症是一种严重的负面情绪状态，患者基本的内心体验是难以控制的害怕，如；提心吊胆，极端惊恐或恐惧不安等。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多人同时还伴有抑郁的症状，对目前和未来的生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
处于焦虑、强迫中的人，最典型的表现就是急躁、不安，这种急躁、不安，表现在各个方面，他们没有耐心听别人把话说完，没有耐心读完一本书，不能在电脑前坐上一个小时专心的工作，更不能容忍各种排队，堵车。在咨询的时候，如果他提出问题时，你正在回复别人的问题，没有马上回复他，当你5分钟之后处理完别人的留言，再来回复他的时候，你会惊奇地发现，他已经把你给拉黑了，你已经不是他的好友。真是让人哭笑不得。这种没有耐心，不能等待，还表现在他们对治疗方法上，经常见到的情况是，他找到一种方法，只练习了几天或者几次就会放弃，根本静不下心来练习，或者说没有耐心去练习，然后，就会觉得这个方法不管用，再去急急忙忙地寻找新的方法。总会听到那些焦虑、强迫的朋友问我：老师，我都练习好几天了，怎么还不好呢？
是啊，怎么还不好呢？这世上再好的灵丹妙药吃下去，也要有一个吸收的过程啊，再好的方法，也有它的练习要求和时间要求。我们积累也这么多年的负面情绪，想通过几天甚至是几次轻描淡写的练习，就达到完全康复，那是不现实的。你见过几天就长成的参天大树吗？你见过没有经过几十年的学习和积累，就成为行业大师的人吗？
所有的成功和成长都需要时间，而这个时间是急不来的，总有它自己的规律所在。
有一句话叫“慢慢来，反而快“，当我们能够活在当下，专心做一件事时，不管是工作，学习，还是通过心理方法调节我们的情绪，帮我们摆脱焦虑症、强迫症，只要时间到了，最后都会实现。
在人的主观世界和客观世界之间有一条沟，你掉进去了，叫挫折；你走出来了，叫成长。成长没有好坏，它只是让你的世界变得更广大。
焦虑症、强迫症并不可怕，只要方法对了，最终是可以好的，可怕的是你遇到了好的方法，却没有耐心坚持，最后还在原地转圈，这未免太过可惜。
接下来，给焦虑、强迫的病友分享一个非常实际、有效的方法“观息法”，只要坚持练习2周以上，一定会获得很好的改变。
观息法练习步骤：摘选《战胜强迫症》一书。
1、选择安静且不被打扰的环境，以盘腿姿态端坐，挺胸抬头，闭上双眼。将注意力专注在鼻孔处的呼吸进出上，就只是观察鼻孔处的一呼一吸。
2、无论呼吸长短、冷热、粗细，无论呼吸明显还是不明显的，是流畅还是不流畅的，就只是如实地观察当下呼吸的自然显现，保持平等心即“不判断、不分析、不思考、不纠缠”。
注意事项：
1、无论头脑出现什么念头，就只是保持觉知（知道），保持“平等心”，持续将注意力专注在呼吸上。身体不要依靠任何东西，保持抬头挺胸。
2、练习中，不要寻找任何效果及感受，只是观察呼吸的进出，不做任何的思考、分析。
3、每次练习20-30分钟，每天保持早、晚各一次。
希望这篇，心理学家：“慢慢”用这个方法治疗焦虑症、强迫症，反而快，给大家带来帮助
二、广泛性焦虑和急性焦虑哪个更严重
都比较严重。但是急性发作，则更值得重视。
建议患者，开阔心胸视野。豁达大气一些。风雨过后有彩虹。办法总比问题多。相信一切都会好起来的。
没有过不去的火焰山。也许所担心的事情也没什么大不了。
找时间咨询心理医生。平时多与亲友们交流谈心。包括诉说压力烦恼与不快。
三、什么是广泛性焦虑症
广泛性焦虑障碍(generalized anxiety disorder)，简称广泛焦虑症，是以持续的显著紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍。广泛性焦虑障碍(GAD)患者常具有特征性的外貌，如面肌扭曲、眉头紧锁、姿势紧张，并且坐立不安，甚至有颤抖，皮肤苍白，手心、脚心以及腋窝汗水淋漓。值得注意的是，患者虽容易哭泣，但为广泛焦虑状态的反映，并非提示抑郁。 GAD是一种慢性障碍。可逐渐发展和波动，病程可表现为稳定不变型，也可表现加重或缓解型。大多数患者自发病后在大部分时间有症状，但有1/4的GAD患者可有缓解期(3个月或更长时间内没有症状)。GAD的焦虑和担忧可因应激而加重。通常，只有当症状持续几个月后才可以诊断为广泛性焦虑障碍(如DSM-Ⅳ规定为6个月)。如果不加干预，大约有80%的患者症状可持续3年。如果症状较严重或者伴有激越、现实感丧失、转换症状以及自杀观念，预后更差。一些慢性广泛性焦虑障碍的患者可有短期的抑郁发作，通常在某次发作中患者会就医。
四、广泛性焦虑和焦虑症有什么区别
广泛性焦虑症是一种普遍性焦虑症，是一种慢性焦虑症，其特征是持续的明显神经紧张，并具有自主神经系统功能的兴奋和过度警觉，是最常见的焦虑症。广泛性焦虑症患者通常具有特征性外观，例如面部肌肉扭曲，眉毛凹陷，紧张姿势和焦虑，震颤，皮肤苍白，手掌，脚底和腋下出汗。它是最典型的一种焦虑症。这种现象可以出现持续的全面的和内容的一种不安。就是对任何事情任何人他都会出现这种情况。过度的担忧，而且这种担忧是对没有发生的未来没有发生的事情的一种担忧。比如他想到我孩子上学去了，他会不会受到欺负啊！生没生病啊!我要出门了会不会有个建筑物掉下来把我砸死啊！会想这个，其实根本不可能发生的事情.他会一直担忧，而且会出现过度紧张。由于这个紧张他受不了以后就去就医的这种情况，就叫做一种广泛性焦虑障碍
焦虑与广泛性焦虑不同首先，焦虑症是焦虑，紧张和恐惧，没有明确的目的和内容，没有理由。其次，焦虑症指向未来，某些威胁似乎正在逼近，但患者本人不确定存在哪种威胁或风险。第三，焦虑症持续时间很长，如果没有积极有效的治疗方法，则数周，数月或数年的时间治疗将非常困难。最后，除了持续或暂时的惊恐发作外，焦虑症还伴有各种身体症状。毕竟它们之间的有区别的
1焦虑情绪的有原因，广泛性焦虑的没原因，无缘无故。2焦虑情绪有时间。广泛性焦虑持续数周和数月之久。3广泛性焦虑症常伴有头晕，胸闷，重击，呼吸急促，口干，尿频，尿急，出汗，震颤和运动焦虑等症状。焦虑没有这些症状
4焦虑可以自行缓解，广泛性焦虑如果没有心理咨询的帮助，很难治愈。两种焦虑症在某种程度思维类型上是相似的，但两者思维的内容是不一样的。
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