三阴的准确位置图片和功效(...气海,胰俞,三焦俞,阳池,足三里,三阴交具体的穴位在哪)

一、三阴交穴位在身体哪个部位

或许有一些女性朋友们并不知道什么是三阴交，三阴交穴是我们身体中的一处穴位，它对女性朋友们的身体有着神奇的作用，三阴交对女性朋友们的健康来说是“健康益友”。可以称之为女性妇科病的“灵丹妙药”，女性朋友们经常按摩三阴交会有意想不到的好处。那么三阴交穴位在身体哪个部位？女性按摩三阴交有什么好处？

一、什么是三阴交

三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，出自于《针灸甲乙经》。三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。

二、按摩三阴交的好处

1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。

其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。

促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的欲望，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升欲望的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。

5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

6、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

三、如何按摩三阴交

1、按揉法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。

2、叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

3、摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

4、拔罐法：常法拔罐即可。经常拔三阴交穴，可调补精血。

5、艾灸法：体质虚寒者，可以用艾条“灸”三阴交，每次10左右，以局部温热为度，每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症，强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。

坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分别按压两条腿三阴交穴，每次15分钟以上。提示：如果感觉手指按揉比较累，可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果。

此外小编还要说的是，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良现象。或者女性出现白带增多，子宫下垂失眠长痘等，都可以通过我们的三阴交按摩来达到改善。长揉三阴交，每天坚持10分钟，可以保持年轻与活力。

二、三阴交穴位的位置

三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。即，足内踝尖直上四横指，胫骨后缘处。三阴交是足三阴经（脾经、肾经、肝经）的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。

三阴交处按摩，一定要找准穴位坚持按揉，才能起到作用。如果您按到穴位处有酸和胀的感觉，这种情况叫做“得气”是一种好的现象，说明您按的是比较准确的。您也可使用针灸疗法，但要让专业人士施针，因为在操作时除了要注意正确严格消毒外，也要注意选择穴位和针刺的角度及深度，否则容易发生危险

三、...气海,胰俞,三焦俞,阳池,足三里,三阴交具体的穴位在哪

关元穴是人体任脉穴位，位于人体前正中线，肚脐和耻骨联合上面的骨头，耻骨联合方圆5寸，关元再从耻骨联合向上数第2寸，在小腹的部位。

气海穴它是位于任脉上的一个穴位，任脉是在我们的腹部前正中线上面，气海是位于门前正中线上，在下腹部脐下1.5寸左右。

胰俞的位置在第八胸椎旁开一寸半。肩胛下角平第七胸椎，在下一个就是了。四个手指是3寸，在正中线上一放，两边就是两个穴位所在。这个学位调节血糖的效果还不错。

三焦穴位是在腰一的棘突下旁开一寸的位置，这个位置按了以后，不仅能够治疗消化道疾病，比如消化不良、呕吐、腹泻，也能够治疗下焦的肾脏疾病，比如泌尿系结石、泌尿系感染，还能够治疗周围病变，比如腰肌劳损。

阳池穴的位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴的所在。

足三里是足阳明胃经的穴位。位于小腿的外侧面犊鼻下三寸，简便取穴方法是找到小腿的外侧面儿，膝盖的凹陷处，也就是所说的膝眼，用自己的食指、中指、无名指、小指并排，然后食指近拇指的一侧缘靠近膝盖的凹陷处，小指的外侧缘与胫骨的交叉点，就是足三里，也就是离膝眼有四横指的距离，是足三里的位置。

三阴交是临床上非常常用的一个穴位，也是常用的保健、养生的穴位。三阴交穴在人体的小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。取穴时，正坐，除大拇指外的四指并拢，小指的下边靠在内中踝尖上，从内踝尖向直上量取4横指，食指上缘所在的水平线与胫骨后缘的交点处便是此穴。

四、三阴交穴位位置图和作用

人类身上的穴位是比较多的，对不同的穴位按摩也是有不同的作用和好处，女性按摩三阴交穴位有什么好处与作用呢？那么三阴交穴位位置在那里呢？现在就给大家讲解一下。

三阴交的位置在小腿内侧，足内踝尖上三寸处。取正坐曲膝位，足内踝尖是脚内侧踝骨最高的地方，除大拇指外，其余四指并拢，刚好三寸，横放于内踝尖上方，小腿中线和手指的交叉点就是三阴交穴所在。

按摩三阴交穴位的作用：对女性来讲经常按摩三阴交穴位是有好处的，三阴交是脾经经穴，因此按摩三阴交可以运化水浊湿毒，可以调理月经，去斑除痘，减少皱纹产生，还可以改善女性的性冷淡，对子宫和卵巢也有很好的保养效果。除此以外，脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽，遗精，阳痿，阴茎肿痛，水肿，小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病、脾胃不好的人也能改善症状。

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