恐怖症是什么？(什么是恐怖症)
一、什么是恐怖症
恐怖症是神经症当中的一个分类病症，而恐怖症本身又分为两，一类是普通恐怖症，比如害怕死亡、黑暗、蛇和一些毛毛茸茸的虫子等。另一类是特殊恐怖症，比如害怕上街、害怕到人多的地方、害怕与别人聚会、害怕看别人的目光或对视等。其实恐怖症的主要症状就是自我产生的害怕与实际的处境不相称，这种害怕所产生的恐怖感，让自己很痛苦，而恰恰是这种痛苦往往会伴有显著的植物功能障碍，因此会对所处的环境或情境或人采取回避的处理方式，这就等于直接造成了社会功能方面的损害。
一般情况下，我们针对患者的诊断是要符合患者害怕与处境不相称的恐惧，以及自己也不能够解释清楚或者说明道理，而消除这种恐惧感，特别是这种恐惧感，自己根本就控制不住，而导致对所怕的处境采取回避的心理状态，这些也是在临床诊断上的必须的标准。这主要是因为一般情况下，患者的恐怖程度的害怕而讲不出道理，也就代表着自己也难以控制住这种恐怖的感觉，这也是许多患有恐怖症患者的一个比较明显的特征。
比如一个成年人，甚至是个男人，在看电影或者电视的时候，面对极其恐怖或者危险凶残的场面，大多数人都会害怕，但是当看到这些场面的时候，谁又不知道他是假的呢？所以才会产生这种害怕是与自己当时所在的环境相处的事实是不相称的。而这种不相称的害怕也会出现在大多数人阶段性或瞬间的感觉当中，就和刚才这个例子一样，在电影或电视中所产生的一些场面，你所产生的害怕是正常的，因为你知道那些都是假的，你的害怕只是当时的一种心理反应而产生的害怕，并非与你真实所处的环境，没有对你造成伤害或者恐怖的印象的时候，你却产生了害怕，这就是与事实不符的恐怖性心理状态是病态的害怕。
我在咨询当中，所遇到的学生，对学校产生恐怖感而不敢上学，追究其真正的原因，并不是恐怖症，而是拒绝上学，对学校产生一种抵触的心理，是厌学情绪在作怪。还有一些所产生的不洁恐怖症也是一个容易让人产生误解的一种症状，怕脏而反复洗手一般并没有恐惧感，只是有内心的冲突，而大部分内心冲突也不是恐惧而带来的冲突，并且不强烈，他们所接触的所谓赃物实的时候主要是厌恶感强烈，实际上这些并不是杜绝恐怖症的患者，而是强迫症的患者。
恐怖症的特征是对特定对象或行为持续和不理性的恐惧，并且伴随着避免它的强迫性愿望。我们中的大部分人都经历过对某些物体不理性的回避，但是它通常对我们的生活没有重大的影响。相反，当回避行为或恐惧成为个体生活中主要的焦虑来源并且影响到他们的日常行为时，就可以诊断为恐怖症。恐怖症有几种主要类型：单纯恐怖症、社交恐怖症和广场恐怖症。
单纯恐怖症是在人群中最普遍的恐怖症类型。患者害怕的对象通常包括动物，特别是狗、蛇和昆虫。其他的单纯恐怖症还有恐高症，即害怕高处；以及幽闭恐怖症，即害怕密闭空间。大部分单纯恐怖症源于童年期，并且无需治疗就会消失。然而，一直持续到成年期的强烈紧张和恐惧通常不会自然消失。
社交恐怖症是害羞的极端形式，影响个体日常生活，包括对被他人仔细观察的长期、不理性的恐惧和避免这种情况的强迫性愿望。如果必须面对这样的情况，个体会感到明显的焦虑并试图避免它。例如对在公共场所发言、表演或进餐，或者使用公共电梯，以及在他人面前书写的极度恐惧。虽然这种障碍自身很少导致能力丧失，它也会产生相当的不便，如个体会避免使用公共电梯。而且，在尝试缓解焦虑时，患者常会滥用酒精、巴比妥类药物和其他抗焦虑药物。
广场恐怖症，传统上被认为是“对开阔空间的恐惧”，是最严重的典型恐怖症反应，也是人们最常寻求治疗的一种恐怖症。广场恐怖症是一系列不同的恐惧，共同激发了对拥挤人群或开阔空间的极度焦虑，例如在拥挤的商店、电梯或隧道、公共交通工具中或大桥上。这种恐怖症常发生在十八九岁或者二十出头，也可能发生在更晚的时候。当这种恐怖症爆发的时候，受害者常常困居家中。如果他们外出，就需要花很大力气避免特定的环境，例如电梯。
恐怖症又称惊恐发作，是焦虑急性发作的一种表现的症状。突然之间的强烈的不舒服，胸闷，憋气，心悸，大汗，濒死的感觉，基本会持续一刻钟，有时候这种发作并没有什么原因，突然出现强烈的恐惧感，好像即将死去。这种紧张心情使我们难以忍受，好像心脏要跳出来；胸闷、胸前区有压迫感；或呼吸困难，喉头堵塞，好像透不过气来，即将窒息死去。
很多有过这个发作经历的人都会害怕再次发作，因此会回避这种情况，不愿出门，或者每次出门都找人陪同自己，严重者甚至会有自杀的倾向。
有的人为此会反复检查自己的身体，反复检查自己的心脏，总怀疑自己的心脏有问题，为此奔波于各个医院的心内科，这种情况也只能形成一个恶性循环。
看到惊恐发作的特点，害怕吗？
不要怕，你可以被治愈，但需要你提起勇气认识自己！
我们需要去认识恐怖症的源头，从根本上解决我们的焦虑，缓解由焦虑引起的躯体不适。
我们需要寻求身边人的帮助，主动讲述自己的问题，积极的社会支持对于缓解焦虑与压力具有非常的作用。
在精神病学诊断标准中，有一个大类，叫神经症，临床患者最多的一类，包括焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症。恐怖症也叫恐惧症，是指对某些环境害怕过度，采取回避的方法。包括广场恐怖症，特定环境恐怖症，社交恐怖症等，其中最多的是社交恐怖症。
我们以社交恐怖症为例说明恐怖症的形成原理和康复的方法。社交恐怖症，主要是怕人，有的人男人，有的怕女人，有的怕生人，有的怕熟人，有的怕半生不熟的，至于怕那类人，都和他自己的经历有关。
有一个小伙子怕年轻漂亮，打扮入时的女人，遇到这样的女人就紧张，非常痛苦，赶紧离开，让人不能理解。他是农村的孩子，在一个城市打工，到了结婚的年龄，父母托人介绍一个非常漂亮的姑娘，非常满意，把自己和父母所有的积蓄拿来结婚，哪知道这个姑娘好吃懒做，什么都不做，就是天天打扮，买衣服，小伙子从先俭朴，两人吵架，只有一个月的时间就闹离婚，但这个姑娘就拖着，等了一年才离婚，让小伙子痛苦，恨透了这个喜欢打扮，好吃懒做的媳妇。离婚以后，多年辛苦工作的积蓄都没了。有一天坐公交车，上来一个打扮入时的女孩，站在他身边，他突然感到紧张，没到站就下了车，以后不敢商场，宾馆这些有女孩工作的地方。
他自己也不明白，在咨询交流的时候给他解释条件反射的原理，解释他怕的原理，调整认知，并不是所有的打扮入时的女孩都好吃懒做，在此基础上上，做暗示放松训练，把一个正确的思维固定在大脑。
恐怖症是可以彻底康复的，解决的重点是焦虑，条件反射，还有优化个性培养自信。
二、恐怖症有哪些
恐惧症又叫恐怖症，是指对某些特定事物产生强烈和不必要恐惧情绪的一种心理疾病。这是一种很常见的心理疾病，几乎每个人都有或多或少的恐惧症。
导致恐惧症发作的因素大致可以分为两类，一种是对特定的事物，另一种是对特定的场景。
日常生活中我们总是会遇到恐惧的情景和事物，但是如果这些情景和事物的影响程度与实际危险极不相称，并且超过我们自身可接受程度，那就要警惕啦！当恐惧症发作时，我们会有焦虑等各种症状，并且有反复或持续的回避行为。明知道恐惧不过分，不合理或不必要，但自己无法控制。
下面，让我们一起来看看什么是恐惧症？恐惧症的诊断标准有哪些？常见的恐惧症分类，你占了几项？以及当恐惧症、恐惧情绪出现时如何自我缓解？
什么是恐惧症
恐惧症，也称恐怖症，CCMD－3中上属于恐惧焦虑障碍，是一种以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症。
病人明知没有必要，但仍不能防止恐惧发作，恐惧发作时往生育伴有显著的焦虑和自主神经症状。病人极力回避所害怕的客体或处境，或是带着畏惧去忍受。
恐惧症的诊断标准
诊断标准：
1、符合神经症的诊断标准；
2、以恐惧为主，需符合以下4项：
对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧和程度与实际危险不相称；
发作时有焦虑和自主神经症状；
有反复或持续的回避行为；
知道恐惧过分、不合理、或不必要，但无法控制；
3、对恐惧情景和事物的回避必需是或曾经是突出症状；
4、排除焦虑症、分裂症、疑病症。
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恐惧症分类
1.广场恐惧症
会有人害怕广场吗？确定不是怕广场上跳舞的大妈们那优美的舞姿和太过动感的音乐？其实广场恐惧症患者害怕的是空旷的广场上包括大妈们在内的密集人群，如果突然有个三长两短，能不能挤出去那是后话，害怕惊恐发作被围观才是重点。
诊断标准
符合恐惧症的诊断标准；
害怕对象主要为某些特定环境，如广场、闭室、黑暗场所、拥挤的场所、交通工具（如拥挤的船舱、火车车厢）等，其关键临床特征之一是过分担心处于上述情境时没有即刻能用的出口；
排除其他恐惧障碍。
2.特殊恐惧症
特殊恐惧症本身一点也不特殊，而是说遭遇了特殊恐惧症的人们害怕的是某种特殊的客体或者情境。具体来说可以分为四类：
（1）动物和昆虫恐惧症，比如害怕蜘蛛，甚至看见“蜘蛛”两个字就头皮发麻、全身僵硬；
（2）自然环境型恐惧症，比如害怕打雷闪电，每到雷雨天气就瑟瑟发抖、寝食难安；
（3）情境型恐惧症，比如害怕封闭的环境，或者是自己独自一个人待在某个地方；
（4）血液-注射-外伤型恐惧症，比如害怕看见小孩子擦伤的膝盖，以及害怕打针等等。
除此上面的例子之外，常见的恐惧症还包括恐高症、黑暗恐惧症、拥挤恐惧症、火焰恐惧症、疼痛恐惧症、立交桥恐惧症、飞机恐惧症，以及牙医恐惧症等等。
3.社交恐惧症（社会焦虑恐惧症）
诊断标准
1符合恐惧症的诊断标准；
2害怕对象主要为社交场合（如在公共场合进食或说话、聚会、开会，或怕自己作出一些难堪的行为等）和人际接触（如在公共场合与人接触、怕与他人目光对视，或怕在与人群相对时被人审视等）；
3常伴有自我评价和害怕批评；
4排除其他恐惧障碍。
4.特定的恐惧症（特定的单项恐惧障碍）
诊断标准
1符合恐惧症的诊断标准；
2害怕对象是场所恐惧和社交恐惧未包括特定物体或情境，如动物（如昆虫、鼠、蛇等）、高处、黑暗、雷电、鲜血、外伤、打针、手术，或尖锐锋利物品等；
3排除其他恐惧障碍。
患有恐惧症怎么办
1、要把恐惧的事情记录下来
首先要了解自己对什么事恐惧，要把对恐惧的事情记录下来。其实生活中一些事情虽然表面看起来恐惧，但是接下来之后并没有感觉那么的可怕，只要记录下来，每天坚持看就能够减轻内心无莫须有恐惧感。
2、要逐步的克服
当一件自己恐惧的事情时要试着说服自己。在初步克服恐惧的过程中，就会发现自己能够把所害怕的事情克服掉，而且提高了自信心，改善了情绪失控的情况。
3、适当的转移注意力
转移注意力是克服恐惧感的最好方法，当感觉心里被恐惧所侵袭时，应该寻找其他的事情，比如看看电视或者搞笑的电影、和朋友一起聊聊天或者去户外活动，这样都能够克服恐惧的心理。另外也可以通过运动的方式来缓解，当有恐惧心理的时候就会让身体分泌出太多的肾上腺，运动时能够消耗肾上腺素，慢慢的远离了恐惧。
4、要放慢呼吸
可以通过放慢呼吸节奏的方式来消除心理上的恐惧感，把所有的注意力全部集中在呼吸上，把其中一只手放在肚子上，每次休息的时候应该慢慢的让腹部肌肉扩张，呼吸的时候要减少对胸部和肩膀的运动，呼气的时候要控制自己，从一数到10，然后再慢慢呼气，但是不能呼吸太深。
5、数数的方法
把自己的注意力全部集中在周围的环境中，并不会感觉到有那么的恐惧。当恐惧时不妨数数旁边的一些事物比如路边的树或者建筑物的层数，这样都能够摆脱恐惧。
三、恐怖症有哪些症状
恐怖症
症状与表现：
恐怖症是指病人具有一种在正常情况下对某一特点物体、人际交往或处境，产生异乎寻
常的强烈恐惧或紧张不安的内心体验，从而出现回避表现，难以自控。当面临所恐惧的物体
或处境时，出现显著的焦虑。根据恐怖的对象不同，可分为社交恐怖症、物体恐怖症、疾病
恐怖症、旷场恐怖症、动物恐怖症等。社交恐怖表现为；患者对自己在公共场合出现情绪紧
张、脸红等症状感到焦虑；不能正视别人的视线，否则就感到非常难堪，以致使谈话无法集
中精力去完成，担心自己的面部表情会引起别人的反感，并且对此惶恐不安。别人丢了东西，议论起来，也会脸红，全身哆嗦，晚上失眠；回避与人接触，厌恶一切与人交往的的活动。
动物恐怖表现为：对某一类动物的恐怖。对特异处境的恐怖：如高处、黑暗、幽闭、学校。
疾病恐怖的表现：如对癌症、梅毒、结核、心脏病等疾病的恐怖。
咨询要点：
（1）了解病因和发病机制。遗传因素可能与本病的发病有关。患者常有胆小、内向、羞怯、被动、依赖性强的个性，这是既往曾经遭受过意外事件的恐吓、儿童时的创伤体验造成的不良后果。患者对某些特定刺激唤起过深刻强烈的惊恐情感反应，继而被抑制下去了，以后每当遇到和那些特殊体验有联系的相同刺激或情景，则因条件联系而产生恐怖和回避反应。
（2）同病人要建立良好的关系，对病人进行有关本病的科学知识教育，并给予充分的鼓励和支持，以增加其自信心。
（3）运用行为疗法。要求患者不回避曾经引起他痛苦体验的刺激，帮助他能够面对刺激情况，克服不必要的恐惧心理，作出健全的适应性反应。
（4）运用心理分析法。让病人倾诉和回忆，帮助病人分析、找出他早年重大的挫折或创伤性的生活事件，分析出潜意识中的心理冲突，使之上升到意识层次。病人达到“领悟”，其恐怖症状往往会很快消失。
四、恐怖症有哪些种类
恐怖症，又称恐怕性神经症，是指思考对某些事物或特殊情景产生十分强烈的恐怖感，而这种强烈的恐惧感都和这种事物或情景极不相称，令人难以理解，但患者不能自我控制，因而极力回避引起恐惧的事物或情景。恐怖症的心理异常表现比较复杂，若以患者产生恐怖的对象为标志，恐怖症的表现主要可分为以下几种：社交恐怖
患者见到生人害怕，特别害怕公共场所。在生人面前脸红、出汗、发抖、拘束、手足无措、行为笨拙。患者的社交活动受到极大的限制。社交恐怖比较常见的是脸红，因此又被称为“赤颜恐怖”。
旷野恐怖
指患者在经过空旷大地方时产生恐怖，并伴有强烈焦虑和不安。因此患者怕越过旷野，严重时甚至怕越过任何空间。旷野恐怖多发生在15－35岁，患者中女性约占三分之二。
疾病恐怖
主要表现在患者怕得某种疾病，为了防止受传染，患者和他人握手前总要戴上手套，或根本不敢和人接触。患者常从多方面寻找证据，表明自己已患上某种疾病。
动物恐怖
病人表现在害怕看见或接触某种动物，如蛇、狗、鼠等长皮毛的动物和昆虫等。动物恐怖多发生在童年期，但是常持续到成年期。
此外，还有利器恐怖、黑夜恐怖、雷雨恐怖、男人恐怖、女人恐怖等等，对恐怖症的治疗一般采取心理治疗为主，药物治疗为辅的方法。
心理治疗主要是通过谈话解释的方法，鼓励、疏导和劝告患者，帮助他们摆脱对某些事物或情景的恐怖情绪。
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