焦虑症10个明显征兆(什么叫焦虑综合证怎样疏导)

一、焦虑症怎么才能彻底治愈

如果你患有焦虑症，无论是强迫症，广泛性焦虑症还是别的什么，你都会做很多事情让它消失。这就是为什么永久治愈焦虑的想法是如此诱人。如果有什么东西可以永远消除你的大脑困难，那值得尝试。

那么，从焦虑症中永久性康复的概念比听起来更复杂;根据美国心理学会的说法，有些人“能够减少或消除他们的焦虑症状，并在经过几个月的适当心理治疗后恢复正常功能”（这是焦虑症的一大治疗方法），但这并不是适用于每个人。无序的焦虑是一件复杂的事情，虽然你可能会被吸引到在推特或朋友的Facebook上宣传这种魅力的神奇疗法，但它可能无法提供它所承诺的确切内容。那么“治愈”是正确的目标吗？

科学尚未开发出一种工具来深入研究大脑并改变患有焦虑症的人的模式，尽管如果确实如此，我肯定注册清单会很长。抗焦虑药物可以做一些工作，但它通常不被认为是一个完整的解决方案。这意味着，对于有严重问题的绝望的人来说，万灵药的概念非常诱人。不幸的是，你生活在没有焦虑问题的生活中的可能性在很大程度上取决于许多事情，而且你是否点击那个横幅广告，承诺奇迹不是其中之一。

以下是我们对焦虑症，治疗概念以及心理问题医疗困难的了解。

焦虑治疗能否永远存在？

当然，如果你努力学习，通过足够的治疗，并充分了解自己，你可以永久化解你的焦虑。也许你可以使用某些产品或平静自然疗法来摆脱整个问题。对？好吧，出于各种原因，这是一个棘手的问题。焦虑症有多种形式，通常可以通过良好的治疗，药物治疗，运动和其他治疗得到很好的解决;但是，我们是否可以向每个人承诺一种“治愈”，一种完全没有焦虑症症状的生活，完全是另一回事。

美国焦虑和抑郁协会在其网站上明确警告焦虑“治愈”的骗局可能性;它已成为一个问题，他们必须警告人们远离虚假的希望：

“要小心奢侈的主张-即时治疗，保证结果再也没有焦虑症状，革命性的公式，”自然“或需要付费的独特方法或技术......仅仅因为它说”科学证明“并不意味着它是真的。“

其他长期治疗方案可能会取得更大成功。例如，对恐惧症患者的暴露疗法已被证明可以帮助一些人完全克服恐惧，而研究表明，正念练习（一种冥想）可能对焦虑症患者产生真正的治疗效果。 2013年的一项研究表明，正念似乎可以减少神经水平的焦虑，尽管没有对患有焦虑症的人进行测试。但至于100％的情况下杀死焦虑的银弹：好吧，我们还没有找到它。我们可能永远不会这样做。

你好，焦虑症的治疗方法主要是药物治疗与心理治疗相结合。

焦虑症亦称焦虑障碍，以紧张、担忧、烦躁、坐立不安、自主神经系统过度活跃等为主要特征，持续长时的焦虑或慢性焦虑可能会损害患者的应对技能、认知功能等。

要解决这个疑问，我们需要从焦虑症的患病原因说起。

目前一般认为，焦虑症是由生物因素、心理因素、社会因素共同作用的结果。

举例来说：有焦虑症家族史的人，出现焦虑症的概率更高，这就是生物因素。

思维方式追求完美、患得患失、钻牛角尖的人更容易患焦虑症，这是心理因素。

有的患者工作是会计、高三教师，工作本身就责任重、任务碎、压力大，容易患焦虑症，这就是社会因素。患者所在地方社会动荡、家庭不合等这也是社会因素。

既然焦虑症的病因是生物-心理-社会的，而药物治疗只能作用于生理。所以就需要心理治疗做补充。

药物治疗起效快，但易复发，对于慢性焦虑效果有限。心理治疗效果持久但起效慢，在患者急性焦虑发作时也很难配合心理治疗，所以必须先用药物。所以，焦虑障碍的治疗一般需要药物治疗和心理治疗联合运用，以便发挥两种疗法的优势。尤其对部分焦虑障碍亚型(如强迫症)治疗，药物和心理联合治疗的效果要优于药物治疗。

目前常用于焦虑症的药物有帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰、舍曲林、文拉法辛等。

其实作为一般患者，知道这些药物名意义不大，因为药物的选择和剂量、疗程是患者具体情况而异的，精神科医生会根据患者的具体情况给予治疗方案。

在这里可以谈一下焦虑障碍的一般治疗原则，以便让对药物治疗有顾虑的患者减少顾虑：

①根据不同亚型各临床特点选择用药；

②合并躯体情况考虑药物相互作用、药物耐受性、合并症情况，因人而异的个性化合理用药；

③尽可能采用单一用药、足量、足疗程治疗，可用二种不同作用机制的抗焦虑药，但不主张二种以上药物的联用

④治疗期间要观察药物不良反应及病情变化

⑤对于妊娠和哺乳期用药必须权衡胎儿和婴儿暴露于药物的潜在风险与母亲不用药的内在风险。

目前临床应用广泛、公认有效的焦虑症的心理治疗方法．包括：认知行为疗法、森田疗法、生物反馈治疗等。

1.认知行为疗法

认知行为疗法所做的主要是调整认知，也就是头脑里的想法信念。

认知行为疗法其实是一个大类，最常见的是CBT，我个人目前主要使用的是认知行为疗法第三浪潮的接纳承诺疗法（ACT）。正念疗法也属于认知行为疗法第三浪潮的一种，它更多的是让我们的注意力开放、无评判的去觉察我们的体验。

以上疗法都可以用于焦虑症的心理治疗。

对于焦虑症患者，我推荐一本接纳承诺疗法的通俗读物《幸福的陷阱》。

正念，也可以自己看书或在网上找正念训练的音频，自己做练习。但是有条件的话，还是参加线下或在线的八周正念减压训练更好，因为除了练习还需要老师指导。

2.森田疗法

是日本森田正马发明的以东方文化为背景的一种心理治疗方法，非常适用于焦虑症、恐怖症、强迫症。它的核心理念是顺其自然，为所当为。

推荐一本书《战胜自己：顺其自然的森田疗法》。这本书作者是中国人，其实他写了好几本关于森田疗法的书，可以看看能买到哪本。（其他森田疗法的书，日文翻译过来的比较多，不太通俗所以在此不做推荐。）

3.生物反馈疗法

一般借助生物反馈仪的帮助，让患者学习调节自己的生理功能，从而能够自主的降低焦虑。

以上就是我作为心理咨询师了解的焦虑症治疗相关信息，希望能够帮到你。如果你的焦虑症状比较严重希望尽快去精神科就医。如果已经就医，请遵医嘱积极治疗，并寻求心理咨询师的帮助。

你好，我是心理学专业，我来尝试回答。首先我们需要明确一下概念本身，焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式。一般焦虑症的表现有：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。如果一旦确诊为焦虑症，可以根据病史、家族史、临床症状、病程及体格检查、量表测查和实验室辅助检查，其中最主要的是临床症状和病程。

焦虑症和抑郁症同属于躯体症状类，所以它们的发病原因与治疗思路基本一样。本文仅简单叙述。

一、形成原因：

传入信息的改变，是由"焦虑情绪"变为"焦虑症"的直接原因。其背后根本原因是与焦虑症状（传入信息神经元）相连接的神经元不仅仅只是本能反应神经元了，而且形成了一个后天认知神经元（排斥焦虑症状的错误认知）。

1、引起普通人焦虑的传入信息始终为"具体事件"，即

具体事件→思维→认知神经元→相应递质（乙酰胆碱）→自主神经系统→躯体症状

这个过程是单向的，哪怕焦虑症状持续一个月或更长时间，它都是单向的，即传入信息始终是具体的生活事件。当具体事件发生好转时，焦虑症状自然会消失。

2、引起焦虑症患者焦虑的传入信息为"焦虑症状本身"，即

这个过程不再是单向的，而是形成了一个循环。导致焦虑产生的传入信息发生了改变，由"具体生活事件"变成了"焦虑症状"。使得这一次的"焦虑症状"成为下一次焦虑的起因。这就形成了一个恶性循环。而且当这个循环持续一段时间未得到缓解后，就会产生认知：我无法恢复正常了。这就会产生恐慌，而恐慌是一种神经调质，会增强负面递质的释放，使得焦虑症状更严重，至此，"焦虑情绪"完全转变为"焦虑症"。

在以上两类焦虑中，都会导致相关递质（乙酰胆碱）分泌，但不同的是递质的分泌不会影响到具体事件，但却会直接造成焦虑症状，由此形成一个循环。

二、重度焦虑症的心理治疗方法

提示：

①轻、中度焦虑症建议以药物治疗为首选。

②本方法未得到其他人验证，需治疗者仍要在有经验的咨询师指导下进行。

第一阶段

了解焦虑症的大致发病原因，建立新认知。

第二阶段暴露练习

第1阶段：反其道，就要焦虑

目的：建立并强化新认知

第2阶段：留住，是啥样，就啥样＋努力做事情

要求：留住（具体症状），是啥样，就啥样，绝不试图人为缓解（一点都不），坚决让其自主涨退、自主调节

注意：

①此阶段目的，是为了让躯体症状最大化，以尽可能的练习我们的承受能力。所以这一阶段要停掉药物、高强度的工作、或剧烈运动等能够缓解症状的行为，可以做一些简单或无聊的事情。

②练习过程中，可能会比较难受，此时不要轻易妥协，能坚持尽量坚持。但如果出现非常难受的情况，你可以进行缓解，怎么舒服怎么做（能慢做尽量慢做）。缓解之后，继续暴露练习。

③在暴露练习中，个别躯体症状比平时还要强烈，这是正常现象。

④在暴露练习中，症状的缓解可能需要数天。你所需要做的就是暴露到底。

⑤在症状有所缓解之后，可能还会反复，这时你不要太烦躁。因为此练习的目的并不是要永远消除焦虑症状，而是要恢复我们对"焦虑"的承受能力，

普通人对躯体症状的承受程度为"弱"和"稍强"两种，当他们因为生活、工作压力过大而导致躯体症状达到"强"的程度时，便会无所适从，百般难受，烦恼不已。大部分的植物神经紊乱就是这个原因。

所以我们的治疗思路就是通过暴露练习，让患者逐渐恢复对"弱"和"稍强"的承受能力，并推进一步，把"强"也纳入以后的生活中，使它们全部成为我们的生活常态。同时通过承受力的提高，使我们拥有在任何状态下都能继续生活的能力，都能够保障基本社会功能。

第3阶段：是啥样，就啥样＋努力做事情

要求：是啥样，就啥样，绝不试图缓解，坚决让其自主调节

注：①此阶段，可以做一些不太复杂的工作了。也可以做一些运动，但做运动的目的只能是为了获得生理方面的益处，而不能为了缓解症状。事实上，对于重度焦虑症患者而言，在"建立新认知"和"运动（或旅游、看电影、听歌等等）"这些方式中，"建立新认知"起到的作用要>95%，而"运动（旅游、看电影、听歌等等）"起的作用要<5%，甚至在错误认知主导下"运动"还可能起负作用。

②其他注意事项与第2阶段类似。

第4阶段：唯一需要做的————按正常生活注：经过前三个阶段的练习，新认知已得到强化，原来的缓解行为也基本得到纠正，这时我们就能做到彻底不干涉症状，让其自主调节了。所以接下来我们唯一需要做的就是——按正常生活。

焦虑症怎么才能彻底治愈？

焦虑症是一种发病率很高的心理疾病，属于神经症的范围，焦虑是对未来的不确定性事情的担心，焦虑症是把这种担心放大，顽固化。

关于焦虑症的病因的解释很多，治疗方法也是很多，但效果好的不多，甚至很差，使很多焦虑症患者得不到合理科学的调整，病程迁延，长时间不能康复，非常痛苦，工作学习生活受到严重影响。

焦虑症患者，首先性格比较敏感多疑没有安全感，自卑胆小，大脑里有某些不合理认知。受到一些刺激惊吓形成条件反射，所以发作也往往比较有规律，到了某个环境、某个时间、遇到某些人才会发作，这是一种自动化思维，所以针对焦虑症，要改变不合理认知，通过训练学习建立新的思维模式，让一个正确的思维形成条件反射，在培养自信，优化个性，这几点做好了，就可以彻底康复。

你好，很高兴参与讨论这个话题。

在这里，我不想用强有力的专业理论来说焦虑，对焦虑者本身会有心理冲击，会增加你的心理负担，从而加重焦虑。

我用通俗易懂的方式说明！

首先，我们要了解焦虑是什么？

焦虑是一种情绪状态。

用我的话说：焦虑是你根本没有付出任何行动，只是不断地运用大脑的想象力，脑补画面和放飞思绪，导致你的内心很恐慌，觉得自己做不好或是做不到，很失败。

其次，树立正确的认知

有焦虑是很正常的，每个人都不可避免。

重点问题：焦虑的本质是什么呢？

焦虑的本质是你的行动力和你的价值观不匹配。

比如，你想要得到什么？物质需求？精神需求？

如果你想得到什么，那么你就必须付出相应的行动！

如果你想得到什么，却又不想付出行动，那么，你一定会产生焦虑。

提供两个方法：

1、调整自己的价值观

调整自己的价值观同时，一定要提升自己的能力并付出行动，让行动力与价值观相匹配。

2、改变现状

不要害怕失败，积极去尝试，成功是一个有概率的事情，也是需要时间和累积失败经验的。

失败是成功之母。这句话是有道理的。

希望对你有帮助！

焦虑不安，每个人都有的，焦虑让人没有办法平心静气的工作和生活，这种煎熬让人不知道做什么，好像做什么都提不起劲来。

根治的办法应该是没有的，人有思维和记忆就不会消除，只有直面它，战胜它才可以，让自己释然。

首先还是要修心，让心平静下来，找到影响焦虑的根源，看自己有办法解决没有，没有办法解决要学会寻求帮助，朋友亲戚就是你坚实后盾，相信“办法总比问题多”的；经历的事情多了，心就会被撑大了，就可以容纳更多的问题和解决办法，在遇到一些问题自然而然也就释然了。

焦虑和抑郁一样，严格意义上讲，不是疾病，是人应对压力或者外界刺激的表现，是一种选择。所以心理咨询师严格意义上讲，也不是医生。而是合作者、倾听者、引导者。心理咨询师的意义是协助来访者找到另一种选择或到达另一种选择的途径。

现代社会，生存压力大，竞争压力大，人际关系复杂，所以焦虑每时每刻都在发生。生而为人，就会有喜怒哀乐，有焦虑也有着急生气，各种各样的情绪表现。这些都不能算是疾病。通过自我内在的调节，完全可以缓解。看看书，写写字，游游泳，跳跳舞，听听音乐都是调节方法，凡事不要多虑，先找一件喜欢且能坚持下去的事情做。只一件就够，选择多了会分心，要选择能坚持下去的事情，所以喜欢很重要。比如读书，每天读一页，列个计划，三个月看完一本。按照计划去做，不用想，就做就行了，三个月后既增长了知识，也改善了焦虑情绪。然后你发现，那些让你焦虑的事情根本不是事。

但不建议打游戏，刷朋友圈，熬夜这些或不健康或快餐式的方式。

作为一种情绪表现，不要刻意去控制它，因为他是你的一部分。尝试和它和平共处。告诉自己：我看到你了，你是我的焦虑，像个调皮的孩子，经常出来乱跑，你是不是想找个人玩，可以啊。陪我去游泳。

当然严重的焦虑和抑郁可能需要医院或药物参与治疗。最终治愈还是要靠自我调节，自我成长。

可以缓解，想要根治的话还是有难度的吧。焦虑情绪倒是不难消除，方式也不少。人际交往、体育运动、绘画、音乐都行。但这样可能是治标不治本的。焦虑实际上是对未来的担心，而且这种担心不是空穴来风的，往往都是有依据的！无论怎么转移注意力，使你担心的问题都在那里。即使你逃到天涯海角，你担心的问题仍然存在在你的脑子里。最佳的消除焦虑的方式就是解决使你焦虑的问题！也只有这样，焦虑症才有可能根治！问题就像大海，除非没有大海，否则永远有可能发生海啸！破译并解决问题才是最关键的！

基本信息

[概述]

焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征的神经症。是神经症中最常见的一种，包括广泛性焦虑、惊恐发作。

[是否医保]

是

[就诊科室]

精神科、心理科

[别名]

焦虑性神经症

[病因]

[临床症状]

1.广泛性焦虑：（1）情绪症状：过分担心、紧张害怕、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑；这种紧张害怕常无明确的对象和内容。（2）躯体症状：头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤、坐立不安、坐卧不宁。 2.急性焦虑发作（惊恐发作）：（1）患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。（2）躯体症状：胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。（3）一般持续数分钟到数小时，发作开始突然，发作时意识清楚。

[危害]

严重者出现社会功能受损，病患因难以忍受又无法解脱，备感痛苦。

[检查]

一般体检及神经系统检查、血常规、血生化、甲状腺激素等常规化验，脑电图、脑CT、脑磁共振成像等检查，量表测评、精神科专科检查。

[诊断]

依据病史、精神检查、体格检查、量表测查、实验室的辅助检查等不难诊断，焦虑自评量表（SAS）测评可用于早期焦虑症的自我诊断。

[饮食建议]

宜清淡饮食，多补充维生素类。

[治疗原则]

本病主要是采用心理治疗和药物治疗。

[治愈性]

越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。

[重要提醒]

症状缓解后，仍需要坚持服用1～2年时间抗抑郁药物；停药以及减药需咨询专科医生，千万不要擅自调整药物治疗方案。

二、什么叫焦虑综合证怎样疏导

当人面对压力时，就算是好事，比如，结婚、老婆怀孕、将做父亲、升职等，都会产生忧虑和担心，这是人正常的情绪体验，一般都是短暂的，很快就能平息。而焦虑障碍就是病理性的。

焦虑障碍的特征：过度的担心或害怕超过现实范围，并且影响到了一个人的躯体症状，比如，睡眠不好，食欲下降、心跳加速、胸闷、腹痛、易激惹、思维难聚焦、坐立不安等。

常见的焦虑障碍包括：惊恐障碍、场所恐怖症、广泛性焦虑、特定恐怖症、社交焦虑、分离焦虑。

其中的广泛性焦虑障碍是人群中最多见的，它的特征：表现为一种形式或多种形式的过度担心，存在于大多数时间，难以控制，导致正常活动受限。比如说他可能担心自己或亲人的健康、职业、人际交往、角色转换等。

1、用一点抗焦虑药。如果影响睡眠程度比较重，可以建议他面询一下医生，使用一点药物，效果会快一点，可以控制一下症状。

2、运动可以缓解焦虑。坚持持续锻炼身体，每天至少30分钟，出汗的程度，跑步、游泳、打球自己喜欢的项目就好。

3、病理性的原因使他不能控制的往坏处想，可以引导和鼓励他用行动面对现实。比如，去参加医院或其他机构组织的父母课堂，爱人孕期需要什么帮助，去哪家医院，需要什么准备，孩子出生前后的生活用品采购。多储备点常识，付出些行动，思想不可控，事情是可控的。当事情看起来可控时焦虑会减轻。

4、问他的担心是什么，不要嘲笑他，就他担心的问题多进行沟通。比如，恐婚是因为害怕无法应对婚后的各种不确定，做父亲会面临更多的责任，怕不能胜任。通过沟通减少他的心理负担，表明人都是不完美的，做不到最好，尽力就行。

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虽然焦虑证有多种表现形式，但还是可以分为三种基本的形式:恐惧症、急性应激障碍和涉及的可确定的物体或情境所引起巩惧的创伤后应激障碍。与此相对，在惊恐症和广泛性焦虑症中，焦虑没有特定的对象。它似乎来自于忧郁，与人和特定的刺激无关(惊恐症);或者是持续的与人有关(广泛性焦虑症)。最后，在强迫症中，一个人如果不从事或不继续从事某行为时候就会产生焦虑，而这种想法和行为并没有任何的目的，面且事实上反会是不愉快的，令人不安的。

恐惧症有两个组成部分:(1)对一个物体或一种场合强烈的，持续的恐惧，尽管自己知道它实际上并不是真正具有威胁;(2)躲避引起的恐惧的刺激。在一些个案中，那些会引起恐惧的刺激似乎根本不具有伤害性。但这些刺激常常带有一点点危险的意味--例如，它可能是孩子所害怕的东西，如狗，昆虫，蛇或高空。没有恐惧症的人们可能会躲避这些东西，普通人看到蛇可能会感到害怕，但对蛇恐惧的患者则会表现出强烈的焦虑--心跳加速，冒汗等等--可能还会感到惊恐。第二，由于焦虑反应的严重性，恐惧症患者和其它人不一样，他们必须设计好自己的生活，以躲避那些他们所害怕的东西。恐惧症可分为二种;特定对象恐惧症，即对特定的物体和场合感到恐惧;社交恐惧症，即对社交中的不安感到恐惧。

焦虑综合症是指持续的忧虑，心情特别的焦虑，心里特别的空虚，特别心烦，对很多事情没有信心，不愿意参与任何活动。不及时治疗的话，会给身边的家人朋友也带来负面情绪，导致家人和朋友也特别的忧郁。

我建议尝试去看一下心理医生，通过医生疏导解开心结。正常的面对生活，不能长期焦虑下去，影响我们还有家人的生活质量。

在无明显诱因的情况下，经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。这种叫焦虑症。

当出现心理焦虑症的时候，最好及时看心理医生，在医生的指导下及时进行心理疏通，当然作为家属一定要积极配合，做好病人的安抚工作很重要，要学会调节自己的情绪，保持乐观积极的心理对健康来说十分必要。

【空回流转观点】孩子的焦虑往往都来自家庭的传导，成人的教育往往都是孩提时代的阴影笼罩。要进行心理疏导，主要找到根源是关键。

焦虑综合症即通常所说的焦虑症，是一种具有持久性焦虑、紧张、恐惧情绪，并伴有运动性不安和躯体不适感和植物神经功能紊乱的神经症。焦虑综合症多发于青壮年时期，男女发病率不存在明显的差异。

正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用，及妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活，这样的焦虑就有可能是焦虑综合症的表现。

首先的话就是焦虑症的患者平时的时候一定要注意好他的一个心理护理，并且的话，就是说他现在如果病情严重一定要去坚持使用药物治疗，还有一个就是说你平时的时候不要去给自己太大的压力，自我怀疑有焦虑症，那么先去做个检查。并且平时的时候的话，可以通过做一些其他的事情，你感兴趣的事情，或者能够使你放松的事情，做一个注意力的分散。

焦虑症是精神卫生专科疾病，包括精神行焦虑和躯体性焦虑，过分担心、害怕、紧张、敏感，伴发心心悸、胸闷、尿频等不适，目前一般都是辅助药物心理治疗。规范治疗，就得进行一些放松训练缓解情绪，保持规律的作息，避免劳累和压力过大的事情。

焦虑障碍可分为许多类型，包括主要的病理性焦虑、身体症状、焦虑性精神运动症状等。这是更严重的病态焦虑、莫名的恐惧、心理压力和焦虑等等。病人有危险的基于期望的意识，甚至有死亡的感觉。焦虑更常见。病人担心他们会失去控制，突然崩溃。与此同时，许多患有焦虑症的患者也将在未来遭受抑郁、丧失信心和乐趣。患有焦虑症的病人逐渐模糊了周围环境的意识，他的思维也逐渐变得模糊。

焦虑症的进展时心慌，心悸，胸闷，气短气促和胸痛，等等。机构将全身疲劳，导致工作和生活能力下降，甚至连简单的日常家务劳动将变得非常困难。这种症状，反过来，增加病人的恐惧和焦虑。有失眠，早醒，梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。此外，还有可以消化功能紊乱的症状。

总之，产生焦虑主要还是自己经历较少，心理承受压力能力较差，对自己的要求较高却又无法达到自己希冀的结果。

思前想后，无法自拔。

了解了症状和原理，那么我们就要做自己的心理医生，锻炼自己的承受能力，忘记一些不愉快的事情，多做一些有益于自己身心的活动。

分散注意力，不失为一种最初很好的办法。

家庭的支持帮助是一剂很好的良药。

多看一些回忆一些美好，多忘记一些烦恼和现实的不快，你能够活的很精彩。

焦虑综合症，临床表现主要为精神焦虑，躯体焦虑和运动焦虑。

患者往往会坐立不安，莫名的紧张，担心、害怕还有焦虑。有时会伴随身体上的不适，比如头晕头痛、心慌气促，尿频尿急，胃肠功能不适等。

题主所说因为是离异家庭长大，所以之前就恐婚，现在老婆怀孕，又对做父亲感觉很恐慌。我认为更多的是对角色转化不适应的问题造成的焦虑。

很多人在面对角色的突然改变时都会感觉不适应，所以产生各种恐惧感。最明显的就是结婚、生孩子。

我自己就有这样的感觉。我哥结婚的时候，我家里突然多了我嫂子，一个对我来说完全陌生的人，我感觉很别扭，很难接受她的存在。后来，经过一段时间的接触，互相了解了以后，才开始接纳彼此，现在我们已经完全适应了彼此的存在。

而题主所说由于是离异家庭长大，本来对婚姻可能就没有那么多信心，所以才会恐婚。自己还没能很好的克服，就走入了婚姻，一时难以适应，从而产生各种焦虑和恐慌。

而又面临生孩子这件事，一时间比较难以接受，所以对这种未知感觉无力招架。

就像我的表弟媳，婚后怀孕生下孩子就得了抑郁症，每天不能正常上班，都是她妈妈每天陪着她上下班，对孩子也不亲，感觉并不是自己的孩子，对生活也提不起兴趣。家人担心不已，就带她去看了心理医生。

结果，经过几次咨询，她理解了，原来她之所以感觉抑郁，是因为角色转变太快，而她完全没有心理准备。而且，她采取的是无痛分娩，所以孩子出生，她没有任何生理上的感觉，这种自然的纽带显得不那么强。所以，慢慢地，当她接受了这种转变，经过了调整，现在整个人状态好多了。

所以，针对题主的问题，建议：

1.多参与这个过程，让自己能够更快地适应角色的转变。

2.与妻子多沟通，让彼此了解彼此的想法，有助于互相理解，分担压力。

3.放下对原生家庭的执着，他们的生活方式不能决定你的生活方式，你应该相信自己有能力建立正常的家庭关系，就像你现在拥有的一样。

4.根据焦虑的严重程度，可以先有意识的进行自我调节，实在不行，也可以找靠谱的心理医生，他们的专业咨询，会让你更快的了解问题的症结所在，从而让你走出焦虑。

在现实生活中，焦虑综合症就是持久的忧虑，心情特别的焦虑和不安，而且还会特别的心烦，心头会特别的空虚，对很多事情都没有兴趣，对活动也会丧失一些自信。也是焦虑症比较严重的症状表现，如果不及时控制的话，心情很有可能会传染给其他的人，导致家人们心情都特别的抑郁。

1、保持良好的自我心态

俗话说，知足常乐。要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。特别要注意“制怒”，不要轻易发脾气。

如何自我进行疏导尽可能做到以下几点:

2、增加自信驱逐焦虑

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减小自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会下降一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。

有焦虑情绪，不一定就是焦虑症。但是任何一个疾病，它早期的时候都会有一些早期信号。如果我们对自己出现的一些早期信号稍微知道的话，可能会早期进行干预。

如果一个人受到工作环境的影响，比方说最近失业了，又出现了一些早醒、莫名其妙的烦躁、注意力不集中、植物神经功能的紊乱，可能他就有患焦虑症的可能性。

我们自身会有感觉，比方说我们感觉注意力不集中、紧张、恐怖，自身不舒服带来影响、痛苦，就可以去就医。以前一直都挺好，最近一段时间突然感觉有身体不舒服的感觉，这就是身体给的一个信号了，你可能是焦虑了，就需要去就医，也需要做相关的一些检查。

不一定说有这些症状就是焦虑症。

出现一些早期的信号，最好是看专科医生，比方说心理科医生或者是精神科医生。医生听完主诉，听完对症状的一些描述，他并不能马上确认。

因为焦虑症出现的症状往往是一些紧张、恐怖、坐立不安，还有心脑血管系统的这些症状。比方说呼吸加快、心跳加速，还有出现一些头晕，肢体的一些症状，它可以出现在内科和外科的一些疾病，比如出现在心血管系统、呼吸系统疾病，还出现在高血压、糖尿病，所以说这些患者到医院里头，我们首先要排除是不是有躯体疾病。

要做一些相应的心血管系统、呼吸系统、消化系统的检查，只有把这些系统的疾病全部排除后，患者没有相应的躯体疾病这些问题，我们才可以考虑他是不是属于心理方面的疾病，他是不是属于焦虑症。

一旦考虑是焦虑症的话，我们还要做一些专科的检查。比方说可以做一些心理方面的测查，做一些焦虑的量表评估，一些焦虑测查系统的检查，进一步肯定或者是确诊是不是属于焦虑症。

比较轻度的焦虑患者，他可以通过一些自我调整，通过积极的面对，通过心理方面的一个接纳，通过其它方式，完全可以缓解。

比方说轻度的抑郁，轻度焦虑，我最近感到不舒服，那就通过放松训练，通过运动，跑步，打球，游泳，爬山，这些方法都可以。

另外的话还可以通过听音乐，跟朋友聚聚会，跟朋友聊聊天，度假出去旅游，这些办法都可以帮助缓解轻度的焦虑。

我的很多患者一开始来看病，我觉得他的焦虑症状并不太严重，就建议他，最近可以适当的把工作先放一放，带着孩子也好，跟家人也好，出去度个假，旅游一趟，然后配合适当的一些体育锻炼，爬爬山。

经过一段的修养，经过一段调整以后，他的焦虑症状很快得到了一个缓解，然后又继续上班，又继续工作了，而且确实也没有吃药，所以说轻度的抑郁完全通过我们自身的调解，加上自己的放松训练，锻炼来缓解症状，这是没有问题的。

三、焦虑症能根治吗

焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。\x0d\x0a1.药物治疗\x0d\x0a医生一般会根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。\x0d\x0a（1）苯二氮卓类药物（又称为安定类药物）①优点见效快，多在30～60分钟内起效；抗焦虑效果肯定；价格较便宜。②缺点效果持续时间短，不适合长期大量使用；有可能产生依赖。常用药物：劳拉西泮（罗拉）、阿普唑仑，一天2～3次。属于短中效的安定类药物，抗焦虑效果好，镇静作用相对弱，对白天工作的影响较小。使用原则：间断服药原则，焦虑严重时临时口服，不宜长期大量服用；小剂量原则，小剂量管用就不用大剂量；定期换药的原则，如果病情需要长期服用，3～4周就更换另一种安定类药物，可以有效避免依赖的产生；换药时，原来的药慢慢减，新加上的药慢慢加。如果患者年龄偏大，服药剂量不大，疗效较好时，也可以不换药。只要安定类药物服用的剂量不增加，在正常范围内，疗效不减弱，就可以认为没有产生依赖性。\x0d\x0a（2）抗抑郁药因为焦虑的病因会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，而抗抑郁药可使失衡的神经递质趋向正常，从而使焦虑症状消失，情绪恢复正常。①广泛性焦虑常用治疗药物是帕罗西汀（赛乐特）、艾司西酞普兰（来士普）、文拉法辛（博乐欣、怡诺思）、黛力新等。②惊恐发作常用治疗药物是帕罗西汀（赛乐特）、艾司西酞普兰、氯米帕明等。\x0d\x0a（3）这类药物的特点抗焦虑效果肯定、从根本上改善焦虑、无成瘾性，适合长期服用、抗焦虑效果见效慢，2～3周后起效，常常需要同时短期合用安定类药物、价格偏贵。\x0d\x0a2.心理治疗\x0d\x0a心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。\x0d\x0a还有适合焦虑症患者的心理治疗生物反馈治疗、放松治疗等等。\x0d\x0a焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。

四、焦虑症怎么治疗好

第一，一定要去做自己害怕的事情，做一件少一件，很快你就会看见那些模糊的恐惧，全都会具体的浮现，其中多半都只不过是没上箭的弦，从现在起做一年，每周好好做一件，不知不觉你的心态就会变得吊炸天，不再恐惧什么未知，什么要脸不要脸，无论谁看你，都会觉得你见过大场面。

第二，力所能及去做关心别人的事情。小到给同事主动递个纸巾开个瓶，大到组织或者参与各种社会公益，除了借朋友money，关心什么都可以。从现在起做一年，每周好好做一件，不知不觉你就会把别人装在心里面，心里装着别人的人，不但更有担当，而且会更有价值感，也会更有情商。

第三，一定要开始锻炼，锻炼身体的重要性远远超过了一切，它带来的长期价值远不在你想的那些。除了身体健康少花钱，还有以下几方面，一是精力，它能提高你做事的持久性；二是脑力，它能大幅提升你的专注力；三是心力，它会让你更加自信有底气；四是魅力，他是你自律人格的证明。从现在起做一年，开始有氧运动，先跑跑步、跳跳操都可以，目标尽可能定低，每天一公里你就排全国前1%，锻炼这件事很容易就可以把别人比下去。

第四，一定要开始实践、实践、实践，重要的事说三遍。光学不练是大多数人焦虑的根源，学的多不去做，没有一件事干成，最终结果就是变成一个高认知穷人。知识是灌进去的，智慧是长出来的，实践就是这个过程中唯一的转化者，没有去实践的认知根本就不是你的，只会让你高估自己，把自己作死了。从现在起做一年，一周做一个新实践。

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