什么人适合吃叶酸
一、叶酸有什么功效叶酸适合什么年龄的人群使用
叶酸有什么功效？叶酸适合什么年龄的人群使用？中老年孕妇都可以使用，维生素m，俗称叶酸，是一种水溶性B族维生素。它存在于肝脏、肾脏、酵母和绿叶蔬菜中，如豆类、菠菜、西红柿、胡萝卜、肉类和其他食物。叶酸缺乏可导致多种疾病，如巨幼细胞发育不良、先天缺陷、先兆子痫等。以下是叶酸对每个人的十大影响：1、，它可以治疗婴儿秋冬腹泻。2、治疗慢性萎缩性胃炎和溃疡性结肠炎。3、治疗肺癌的癌前病变。4、降低心血管疾病风险，预防妊娠高血压综合征。5、预防自然流产和胎儿神经管畸形。6、提高促红细胞生成素在肾性贫血治疗中的作用。7、治疗慢性酒精中毒。8、改善精神和情绪障碍。9、治疗老年人萎缩性舌炎。10、治疗苯妥英钠引起的认知功能障碍。
许多人认为孕妇怀孕时在家服用叶酸，主要目的是预防胎儿畸形。因此，人们理所当然地认为，叶酸只会被孕妇摄入。事实上，叶酸的功能远不止这些。这一群体并不局限于一些女性，一些老年人也需要适当的叶酸补充。叶酸实际上是一种B族维生素。另一个名字叫维生素B9。它参与人体的新陈代谢，可以促进人体细胞的生长和发育。它对人类健康非常重要。它还具有其他一些强大的效果。
叶酸对老年人的作用是补充叶酸，降低同型半胱氨酸浓度，营养脑神经，预防巨幼细胞性贫血、心脑血管疾病和痴呆，如下所示：老年人服用叶酸可以补充体内叶酸的含量，防止老年人因缺乏叶酸而患巨幼细胞性贫血。叶酸可以降低同型半胱氨酸的浓度，因此老年人服用叶酸可以预防动脉粥样硬化、心肌梗死等心血管疾病。叶酸可以滋养脑神经，因此为老年人服用叶酸可以延缓脑萎缩，预防阿尔茨海默病。
二、叶酸正常值
孕妇叶酸测定正常值范围、叶酸值大于24会不会太多说到幸福感，不同的人有不同标准，有的人能吃饱有地方睡觉，就会幸福感爆棚;有的人在工作事业上拼搏也有幸福感;对于学生来说，成绩优秀、父母表扬就有幸福感;而对于有些女性来说，感受生命的孕育过程，就会幸福感爆棚。除了沉浸在这初为人母的喜悦外，孕检也是很重要的，不过，有些孕妈在孕检中，查出了叶酸值偏高，孕妈都想知道叶酸的测定正常值范围是多少，下面我们来简单聊聊：
叶酸是一种水溶性维生素，也叫维生素B9，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐的前体。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。叶酸是我们人体所必需的，所以孕检中都会有查叶酸值，让孕妇知道自己叶酸值是偏高或偏低，从而调整饮食，达到最佳状态。叶酸参考值为3.38—19.9.叶酸值大于24就有些偏高，孕妈也不要着急，短暂的叶酸值偏高不会对胎儿产生任何影响，只要减少叶酸摄入剂量、多喝温开水就能下降叶酸值。叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。
有些孕妈的叶酸正常值偏低也不要气馁，还是有补救方法的，要多吃新鲜水果蔬菜，均衡膳食，求助医生，谨遵医嘱，过段时间后，叶酸值就会正常的。
在怀孕期间，只要孕妈们均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜瓜果，保持愉悦心情，适量运动，宝宝们就能平平安安降临在这世界上的。
查血叶酸偏高是怎么回事、对宝宝有影响吗
怀胎十月，宝妈不易。从备孕开始，每个月姨妈推迟一星期，就万分期待拿出验孕棒验是否怀孕，到验孕棒测出两条杠，恭喜可爱的少女就此升级为宝妈啦!宝妈们在怀孕的路上可谓是过五关斩六将的，关于宝宝的发育情况，是每个宝妈跟家人最关心的，孕检是宝妈们知晓宝宝发育情况的一种手段，不过，有些孕妈们却检测出叶酸高，不禁担心起宝宝的情况，想知道叶酸高会对宝宝有影响吗?下面我们就来了解一下吧。
查血叶酸高是怎么回事?首先，我们都知道叶酸的重要性，叶酸是我们人体所必需的，尤其对孕妇更为重要。叶酸摄入的方式有几种，一种是直接从食物中摄取，还有一种是吃叶酸片从而达到补充叶酸的作用。正常情况下，宝妈们每天口服0.4毫克的剂量就可以达到补充叶酸所需要的剂量。叶酸高是因为宝妈摄入的叶酸较多，所以会出现叶酸偏高。只要宝妈们减少剂量，均衡饮食，多喝温开水，过多的叶酸就会排出体外。
叶酸偏高对宝宝有影响吗?我们从备孕开始到怀孕前三个月都要补充叶酸，叶酸可以促进胎儿发育，而且叶酸是一种水溶性维生素，超出了就会随着人体尿液排出体外，所以叶酸偏高不会对宝宝有影响。宝妈们要勤喝水，不仅对自己好，对宝宝也好。
叶酸过量的危害，男人叶酸低有什么危害
随着大家科学备孕与怀孕的意识提高，一提到备孕，大家首先想到的就是补充叶酸，大家都知道叶酸对胎儿发育的重要性，叶酸都是大家在备孕跟怀孕时期必备的，叶酸不仅对孕妇重要，对男性来说也很重要。既然叶酸那么重要，可以多服用叶酸吗?过量服用有什么危害吗?男性叶酸低对男性有什么危害吗?下面我们来展开谈谈：
叶酸过量服用的危害具体有以下几方面：
1、长期过量服用叶酸会出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状;
2、长期过量服用叶酸可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害;
3、如果体内叶酸过多的话会影响锌的吸收，从而导致胎儿的发育迟缓，造成低体重胎儿的出生;
4、如果发现尿液颜色变黄，那就要减少剂量就会恢复正常。
男性叶酸低的危害有叶酸低会影响男性的精液浓度、精子活力。男性叶酸低会影响受孕能力，出现不孕或胚胎畸形。值得一提的是，爱抽烟喝酒的男性会更容易出现叶酸低情况。所以，大家在平常就要养成规律的作息时间，备孕期间不能抽烟喝酒，多喝温开水，多吃新鲜蔬菜瓜果，适当运动，保持健康身体。
叶酸低是什么意思、有什么影响
美美最近一段时间感觉身体不是很好，又不是什么大毛病，就是一些口角炎、口腔炎、皮肤瘙痒等等这些折磨人的小毛病。美美苦恼地跟学医的朋友诉苦这些，朋友听后建议美美去医院检查叶酸是否偏低这项目，美美听后惊讶地说：“这些小毛病跟叶酸低有什么关系呢?八杆子打不着的事呀?”带着半信半疑的心态美美去了医院检查叶酸，果然是叶酸偏低，经过医生开药吃后，美美惊奇的发现到那些折磨自己的小毛病不见了。
我们都知道叶酸很重要，叶酸参与我们的身体器官活动中，叶酸是我们身体不可缺少的一种维生素，叶酸是我们人体每一天的生理代谢所必需的。
叶酸偏低顾名思义就是体内的叶酸水平偏低，造成这原因有可能是偏食、或新鲜蔬菜瓜果类、豆类食物摄入过少。叶酸偏低对我们的影响还是较大的，就像上述例子中的美美一样，被各种各样的小毛病折磨着，叶酸偏低还会影响我们的颜值呀，叶酸偏低会让我们色素沉着，这是爱美人士最不能接受的吧!除了有口角炎、口腔炎、皮肤瘙痒外，还会有唇炎、舌炎、口腔溃疡等等，最主要还会造成贫血。
我们普通人对于缺乏叶酸都有这么多的影响，孕妈们可要注意啦!孕期缺乏叶酸会对胎儿的神经发育有影响。孕妇叶酸缺乏症的频率很高，而且非常危险，很可能造成孕妇出血、流产、早产、难产和婴儿高死亡率及婴儿先天性贫血。
我们日常要养成良好的生活习惯，均衡饮食，不偏食，不吃“垃圾”食品，适当补充叶酸。
三、什么人适合吃叶酸
叶酸属于一种药物，而作为药物自然也就有适合吃的人群，如果不正确的吃叶酸的话就可能会诱发一些问题。那么什么人适合吃叶酸呢？
什么人适合吃叶酸
1.长期饮酒的朋友
长期饮酒可能会影响体内叶酸的吸收，适量的补充叶酸，有助于身体的营养补充和吸收，有研究发现，有长期饮酒习惯的女性，长期补充叶酸，有助于减少罹患乳癌的风险。
2.备孕期及怀孕初期
备孕期以及怀孕初期（前三个月）的准妈妈是适合吃叶酸的，因为孕妇对叶酸的需求量是高于普通人的，而叶酸是可以降低胎儿神经管畸形的可能的。
3.巨幼细胞性贫血患者
巨幼细胞性贫血患者，其病因本身可能就是由于叶酸以及维生素B12的缺乏所引起，适量的补充叶酸和维生素B12，可以有效的改善血红蛋白的合成。
4.更年期女性
对于更年期的女性，适量的补充叶酸，有助于改善身体的更年期症状，除了补充叶酸以外，建议对于维生素C，维生素D，B族维生素，钙，铁等营养素，都要适量的补充，有助于改善更年期由于激素水平下降而导致的失眠，骨质疏松，贫血，月经不调等多种问题。
5.长期服用某些药物的朋友
包括长期服用安眠药的朋友，长期服用低剂量阿司匹林预防血栓的朋友，长期服用二甲双胍的糖尿病患者朋友，都可以适量的注意叶酸的补充，减少因服药导致体内叶酸缺乏而导致的身体健康隐患。
四、叶酸是维生素几叶酸究竟是什么
很多人认为叶酸也是维生素的一种，那么这种认知是否正确呢，下面的我为你们介绍叶酸是维生素几？叶酸究竟是什么？
叶酸是维生素几
叶酸(folic acid)也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。
中美预防神经管畸形合作项目于1990年启动，经过中美科学家对追踪观察25万例新婚妇女及其妊娠结局验证，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率，此项科技成果被全球50多个国家广泛应用及借鉴。叶酸也用来治疗女性贫血，但消费者在选择购买时一定要认真看好说明书，根据不同情况进行选择。
叶酸(folic acid)维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸(pteroylglutamic acid，PGA)，是米切尔(H.K.Mitchell，1941)从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
叶酸什么时候吃最好
其实对不在孕期的女性而言，吃叶酸类药物也是对身体有些益处的，小剂量服用并不会有什么副作用，所以对于有生育计划的女性朋友来说，尽早地吃叶酸没什么不好。一般来说，医生会建议打算要孩子的女士至少提前3个月开始服用叶酸药物，但尽早养成每天吃叶酸的习惯是有好处的，就算不幸意外怀孕，各位也无需为此而忧心了。
根据一些研究人员的结论，如果女性孕前就服用叶酸类药物，让体内的叶酸水平达到比较适合胎儿发展的程度，能够降低宝宝出现发育缺陷的概率，还可在一定程度上减少饮酒女士患乳腺癌的可能性，所以正在备孕的女士们千万不能忽略这一重要事项，至少提前3个月就开始服叶酸比较好。
受孕前3个月开始
一般来说，孕前服用的剂量在400微克/天左右，但每个人的具体情况不同，如果无法对此作出准确决断，建议各位打算怀孕的女士去医院做详细的咨询。
一天之中清晨最佳
就一天24小时而言，叶酸最佳的服用时机是在清晨，吃完早餐后半小时或一小时，人体对叶酸的吸收效率是比较高的。
叶酸如何挑选
叶酸补充剂的挑选
挑选叶酸补充剂时要注意看清产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、用法用量、不良反应以及影响吸收的因素等。
药品还是保健品
一般建议选择有国药准字号的药品，在质量和安全方面更有保障。
单一还是复合
建议备孕期和孕早期选择单一叶酸补充剂，孕中后期选择复合维生素。
品牌
只要是正规药店销售的正规厂家生产的产品，一般质量差别不大。
总而言之，在备孕期和怀孕期间每天补充 400微克叶酸或吃含有 400微克叶酸强化剂的食物，对预防胎儿神经管及其它器官畸形显得相当重要。
天然食物虽能提供较丰富的叶酸，但其生物利用率较低、烹调加工过程中损失较大，再加上每天实际通过食物摄取的量有限，以及某些营养素或是药物之间的相互作用、甚至基因缺陷等各种问题，有时并不一定能保证摄取到了充足的叶酸或是满足机体需求。建议咨询专业人士以便科学合理地补充叶，切记盲目进行。
女性吃红糖生姜水有助于备孕
红糖生姜水主要是有暖子宫的作用，宫寒者可以多多服用。
做法：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。
吃法：从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。
注意：这7天里禁止同房。而且红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。
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