男人如何提高睾酮(如何补充睾酮)

一、睾酮是什么

睾酮：睾丸素(又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮)是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。

睾丸素白色结晶性粉末，无气味。Mp155℃，比旋光度[α]24D+109°(4%，乙醇)，乙醇溶液在240nm波长处有最大吸收。

易溶于乙醇(1：5)和氯仿(1：2)，溶于乙醚(1：100)，不溶于水。LD50(大鼠，静脉)326mg/kg，分子式为C19H28O2，分子量为288.42400，密度为1.12g/cm3，熔点为152-156°C，沸点为432.9ºCat760mmHg。

扩展资料

人体含量

成人：男14～25.4nmol/L女1.3～2.8nmol/L。

儿童：男<8.8nmol/L女<0.7nmol/L。

妊娠期：2.7～5.3nmol/L。

卵巢的卵泡能分泌睾酮，约占1/4，肾上腺皮质分泌的睾酮也占1/4，经腺外雄烯二酮转化而来的睾酮约占1/2，用放射免疫方法测定睾酮，女性正常值为0.7～3.1umol/L，男性则为9.0～45.8umol/L。

女性血液中雄激素增高的原因有

1、卵巢或肾上腺皮质分泌过量。

2、睾酮、雌二醇结合球蛋白减少，使游离睾酮增多。

3、外周转化，如孕烯醇酮经代谢，可转化成睾酮。

睾酮素对男性的影响

1、睾酮素是建造男性骨骼的荷尔蒙，可增加骨质密度、骨骼的矿物质，预防骨质疏松。

2、增强整体活力，因睾酮素可增加红细胞数目，从而能提供运输氧气的服务。

3、有效改善肌肉与肥胖。因为睾酮素能增加肌肉强度与肌肉纤维的直径，并可改善血糖量，降低血压并增加胰岛素的敏感性。

4、改善性方面的健康，亦能降低胆固醇与体脂肪，提升肌肉强度。

5、帮助维持心脏方面的健康，因为睾酮素可以很明显地提升身体的高密度蛋白（优良的）胆固醇量。

6、脑部功能，睾酮补充剂能改善记忆力与空间能力，并可以减轻焦虑与怒气。

参考资料来源：百度百科-睾丸素

参考资料来源：百度百科-睾酮素

二、如何补充睾酮

男性该怎么做，能够让身体分泌更多的睾酮？

你需要去降低身体的雌性激素含量，雌性激素其实存在于男性和女性的身体当中，而若是你想要自己的睾酮激素提升的话。那么就必然需要降低你身体内的雌性激素了，从而达到一个激素的平衡，让你的身体变得更加的健康，而在这一个方面也有很多的一些男性或许也都忽略了，尤其是一些长时间喝酒和过于肥胖的一些人群，他们往往都会忽略了自身过高的一些雌性激素，而之所以会这样子，那么就是因为酒精会降低睾酮的生成，促进雌性激素的产生，脂肪的堆积过多可能就会将睾酮转化为雌性激素。这样就会让你的身体内睾酮变得越来越少。

而除此之外锻炼也是作为一个简单有效的帮助身体分泌睾酮的办法了。根据一些研究发现无论是什么样的男性在锻炼的期间沟通以及身体的一些激素，也都会出现明显的上涨，如果要是能够去坚持适度运动，三个月之后的话沟通的分泌也就会在原来的基础上面提升8%，这对于男性朋友们提高身体分泌睾酮来说也真的是非常有益的。

而其次，那么就是需要你保护生殖器的凉爽了，很多的一些人觉得只要去保持一个生殖器凉爽，就能够去促进睾酮的分泌，有这么简单吗？其实还真的是没那么复杂，但经过多项研究之后显示这也是我们能够轻易促进睾酮分泌的办法，效果也是非常不错的。

那么最后一个办法就是去提升身体的睡眠，很多的一些人可能就不是非常的清楚，睡眠对于我们的身体到底有多么的重要，我们的人体在睡眠的时候，修复器官的损伤补充身体缺失的经历，同时它会出现大量的一些分泌睾酮等等这样的一些激素。养护男性朋友们的健康，一般睡得比较好的男性睾酮分泌也都会比较的旺盛，身体的器官年轻不说，在那一些方面也都是游刃有余

三、睾酮高怎么办

1、药物治疗：睾酮高的患者可以采用药物治疗，目的在于抑制雄激素产生或抗雄激素，控制体重及去除多毛。

睾酮高主要是应用达英35进行治疗，药物治疗可以对抗雄激素的作用，促使卵泡排卵，一般服用3-6个月左右。服用的时间需要从月经第一天开始，连服21天，然后停药，治疗期间需要定期进行激素6项的检查，经过激素6项的检查，如果恢复正常，可以停药。

患有囊卵巢综合症等的女性可以服用二甲双胍片，一般吃二甲双胍在第一口饭的时候同时吃。二甲双胍是控制吃饭的过程有多余的糖分吸收，预防发胖，配合饭后服用达英35，能有效降低睾酮含量。

2、手术治疗：

如果服药效果欠佳，雄激素降低不明显，要考虑腹腔镜的手术治疗。在腹腔镜下手术穿刺卵泡，使雄激素水平下降，从而达到治疗目的。

（1）已生育且无再生育打算的患者可做切除手术。

（2）希望生育的患者，可在腹腔镜下电灼、激光去除多囊，以降低雄激素含量。

3、中医调理：通过中医方法调节女性激素，恢复卵巢功能，促进排卵。

睾酮是维持男性性征的主要激素，但女性的卵巢与肾上腺都有产生少量雄激素的功能。当女性睾酮过高时，严重损害了女性卵巢功能，影响卵泡生成，最终导致女性不孕。睾酮值过高对怀孕是有一定影响的，但是经过治疗后多数是可以自然怀孕的。女性在正常情况下，血清内的睾酮稳定在一定的范围之内，如果超过正常值，则说明有存在疾病的可能。正常月经周期的卵泡期，血清睾酮浓度平均为0.43ng/ml，高限为0.68ng/ml，如超过0.7ng

/m1（等于2.44nmol/L），即称为高睾酮血症，或高雄激素血症

四、睾丸酮的作用

很多人都不明白睾丸酮的作用，其实睾丸酮在人体中是扮演着非常重要的角色的，特对别于男性来说更值得关注，那么下面就一起来看看睾丸酮的作用具体有什么吧。

1、睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮,由男性的睾丸或女性的卵巢分泌,肾上腺亦分泌少量睾酮,具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂,其生物化学过程尚未完全阐明。

2、睾丸素具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮会影响许多身体系统和功能,包括:血生成、体内钙平衡、骨矿化作用、脂代谢、糖代谢和前列腺增长。它是主要的男性性激素及同化激素。不论是男性或女性,它对健康及有着重要的影响,包括增强性欲、力量、免疫功能、对抗骨质疏松症等功效。据统计,成年男性分泌睾酮的份量是成年女性的分泌量的20倍。睾丸素也是男孩好动、好竞争、敢冒险,渴望成为最强壮、最勇敢、最坚强的男子汉的重要原因,对男孩的生长发育有着至关重要的作用。

1、动物内脏。含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。

2、含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

3、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

5、富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

1、对大脑、行为和情绪的作用

睾酮在胚胎期和婴儿期发展大脑某些区域,从而影响大脑的发育。在青春期,随着性激素浓度的增加,这些大脑结构以及全部行为技能得以正式形成。

对性激素的直接干预的研究表明,雄激素对认知功能具有重要的作用。去势男子,类无睾症男子和老年男子使用睾酮,增加他们觉察闪烁或颤动的能力(这是一种测量注意力和警觉的方法),而且只要给予雄激素治疗,这种改善就可以维持。因而,可以合理地认为,雄激素对人一生,从出生前到成年直至老年的认知能力都起着激活的作用。

2、攻击性行为和对攻击行为的自我评分与内源性睾酮水平非常相关。

关于情绪与雄激素之间的关系不是非常清楚。早期关于去势男子和性腺功能低下男子的报告发现,睾酮治疗使其情绪稳定。睾酮治疗比安慰剂产生更强的攻击性。

3、睾酮与心血管系统

睾酮和硫酸脱氢表雄酮(DHEAs,sulfo-dehydroepiandrosterone)与CHD之间的关系的流行病学和临床研究揭示,内源性雄激素在男子体内呈中性,甚至抗粥样硬化作用,而在妇女体内则呈促抗粥样硬化作用。同样地,外源性睾酮和DHEAs对雄性动物的粥样硬化也呈中性或者有益作用,而在雌性动物体内则呈有害作用。

有的研究发现睾酮降低高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平,而另一些研究发现睾酮对脂蛋白(a)[Lp(a)]呈有益作用。

除了脂代谢以外,其他一些因素,例如血流量、心脏和血管平滑肌及凝血系统的变化也会从正面或反面影响睾酮对心脏病的作用。

2012年9月,韩国仁荷大学学者在发布报告称,他们对朝鲜李朝王室500年的谱系记录,发现王室男性一般死于50岁左右,而太监的平均寿命却高达70岁。学者认为,究其原因,可能与雄性荷尔蒙有关,睾丸素会提高冠心病发病率,降低男性的免疫功能。

4、酮与骨骼

睾酮抑制破骨细胞的骨吸收,还可能刺激成骨细胞形成,尤其是骨膜下皮质骨。睾酮的代谢的产物,尤其是雌激素,可能是雄激素对骨骼作用的主要调节剂。

5、对性的影响

男性性行为与雄激素有关。当睾丸在青春期开始分泌雄激素的时候,男性性行为开始萌芽并且增强。性腺功能低下男子进行睾酮补充治疗表明,睾酮对性行为的某些方面具有重要作用。

6、对前列腺的影响

良性前列腺增生(BPH,benignprostatichyperplasia)和前列腺癌是中老年男子的常见病。雄激素对这两种疾病可能具有促进作用,雄激素抑制被用来治疗这两种疾病。但是,在老年人中进行的测量了血浆前列腺特异性抗原,前列腺大小或尿流量等参数的大部分研究已经表明,睾酮治疗并不影响这些参数。

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