鱼肝油的功效与作用(鱼肝油)

一、鱼肝油的功效与作用 鱼肝油适合什么人群吃

5鱼肝油适合什么人群吃

1、缺乏维生素A和维生素D的人群。缺乏这两种维生素容易引起体格佝偻、夜盲和手足抽搐症等多种不良症状，而鱼肝油中的这两种营养成分十分丰富，很适合这类人群食用。

2、孕期的妇女。由于女性在怀孕和哺乳期间，对维生素A和维生素D这两种物质的需求会增多，所以也可以适量食用一些鱼肝油来为人体补充营养。

3、很少晒太阳的人。很少晒太阳的人也可以吃一些鱼肝油来帮助人体吸收钙质。

二、鱼肝油的功效与作用有哪些

鱼肝油的功效及作用：

主要含有维生素A，可以治疗人们的皮肤干燥、毛囊角化、肝炎病、夜盲症、干眼症等，还有刺激眼睫毛的生长。

主要含有维生素D，可以吸收人体的钙，也可以促进骨骼钙化的功能，治疗手足抽搐症。

可以促进人体新陈代谢和脂肪代谢，清理血管，增强免疫力。

有抗辐射和抗癌的作用。

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三、鱼肝油的功效

当女性有宝宝后，询问周围人有哪些适合婴儿食用的营养品之后，得到的回答大多数都包含鱼肝油这一种。为什么这么多人都推荐鱼肝油呢?鱼肝油有什么功效呢?下面就跟着一起看一下鱼肝油的详细介绍吧。

对于婴幼儿来说，鱼肝油可谓是好处多多。一般来说，鱼肝油含有丰富的维生素A以及维生素D，因此对于缺乏这两种元素的人来说，鱼肝油是很好的补充品。要知道，缺乏维生素A容易导致干眼症、夜盲症等症状，而缺乏维生素D则容易导致佝偻病、骨软化症等。通过补充这两种元素，婴幼儿才能更健康的发育成长。

此外，鱼肝油还可以促进新陈代谢。虽说人体每天都会自发新陈代谢，但鱼肝油能加快这个过程，从而提升人体免疫力。它还可以清理人体血管，促进脂肪代谢，从另一个方面来说算是起到减肥的作用了。

对于女性来说，如果睫毛比较短，可以试试将鱼肝油涂在睫毛根部，可以促进睫毛的生长，让睫毛又长又翘哦。

鱼肝油服用比较多的人群就是婴幼儿了，那么婴幼儿从什么时候开始食用鱼肝油最好呢?一般情况下，医生会建议出生半个月后的宝宝就可以补充鱼肝油了，当然量肯定不能太多。刚开始食用时，每天一滴的量就可以了，以后可以慢慢添加，但最多不能超过五滴的量。

对于双胞胎或者早产儿亦或是患有消化道疾病的宝宝来说，因为刚出生时比较体弱，所以相对需要补充多一点鱼肝油，一般情况下出生2周后可以开始食用，每天5滴的量，食用一个月后可以减少数量，改成3-5滴。当宝宝2岁左右时，因为增加了活动也可以从日常食物中补充营养，因此可以暂时停止服用鱼肝油了。

鱼肝油的宜忌人群

当然，鱼肝油虽好，也不是每个人都可以吃的，它也是对应有着相对的宜忌人群的。那么，哪些人可以吃鱼肝油，哪些人又不适合吃鱼肝油呢?

一般情况下，适合吃鱼肝油的就是处于母乳喂养或者混合喂养时期的婴幼儿还有就是还没有开始吃富含维生素A以及维生素D等营养物质的蛋黄、动物肝脏等断奶幼儿。另外，一些足不出户基本不晒太阳的人也会缺乏维生素，也可以补充一些鱼肝油。对于过敏性鼻炎患者来说，鼻炎发作时可以说是非常难受，这时候也可以吃一些鱼肝油来提高粘膜的抵抗力，增强体质，以尽可能降低鼻炎症状。

但是，对某些人群来说，吃鱼肝油反而有可能会对身体造成伤害。比如说肝脏受损的人群，若是食用鱼肝油，反而会加强对肝脏的负担，从而对身体健康造成影响。或者说患有结石的人群，因为本身就存在肾脏以及肝脏的健康问题，这时候服用鱼肝油就会加深症状，导致身体不适。还有就是身体比较虚弱的老年人，也是不太适合吃鱼肝油的，这是因为老年人本身人体功能就在下降，这时候吃鱼肝油，更会加强对肾脏的负担，从而对身体健康造成影响。

鱼肝油的副作用

一般来说，需要补充的鱼肝油的人群服用这种食物时基本没有什么副作用，相对来说利肯定是大于弊的。但是，就像上文所说的婴幼儿补充鱼肝油有数量限制，因此若是过量食用鱼肝油会对身体造成一定的影响。若是大量进食鱼肝油，就有可能对肝脏造成影响，严重者可能会导致肝中毒，甚至会造成内脏出血或者是中风危机，因此一定要注意鱼肝油的食用量。

提醒，很多家长会认为既然是补品，能够补充维生素A以及维生素D，那么肯定是多多益善的，这种思想是错误的。无论是什么食物，都是适量为止，鱼肝油也是如此。尤其是婴幼儿本身体质相对成人就差，而且身体发育还未完全，一定要注意鱼肝油的用量。

以上就是对于鱼肝油的功效的详细介绍了。若是看了这篇文章的你发现宝宝或者自身需要补充鱼肝油，请一定要去正规机构购买哦。还有在食用前最好询问医生或者其他专业人员用量，以避免过多食用哦。

四、鱼肝油的功效与作用

鱼肝油是近几年人们特别喜欢的保健品，那么鱼肝油有什么功效呢，下面我们一起来了解吧。

鱼肝油是从鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提炼出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。每1g中含维生素A应为标示量的90.0%以上;维生素D应为标示量的85.0%。为黄色至橙红色的澄清液体;微有特异的鱼腥臭，但无败油臭。狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的.肝油。

鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A、D。而鱼肝油的作用主要是补充维生素A和维生素D。维生素A可以维持机体正常生长，生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。维生素A缺乏时可引起宝宝骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，导致牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。维生素D主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病等。表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

由此可见，维生素A和维生素D的重要性，人体缺乏维生素A和D都是不行的。除了鱼肝油，我们也可从日常生活中的食物汲取维生素，从而使身体更健康和强壮。...

其实吃鱼肝油没有什么太大的副作用，但是过量进食鱼肝油丸会导致肝中毒，更会增加内脏出血和中风危机。因此建议不宜大量服用，特别是宝宝，没有那个必要最好是不要食用，每天的正常饮食就足够了，鱼肝油含有丰富的维生素A和D，给孩子过量补充后果很是严重，从专业角度而言，儿童太早吃补品，对其并不利。

鱼肝油中含有维生素A、D，可以预防小儿佝偻病，有的家长认为既然是补品，就多多益善，其实这是错误的理解。多吃鱼肝油会引起维生素A及维生素D中毒。

维生素A中毒有两种情况：一是急性中毒，多数因为短时间内服用了大量鱼肝油而引起，会出现头痛、呕吐、嗜睡等症状。停服鱼肝油后，这些症状逐渐消失。二是慢性中毒，因长期服用超量鱼肝油而引起，如有的家长擅自给皮肤干燥的孩子长期服用鱼肝油，就会出现胃口差、不活泼、易激怒、口角皲裂、脱发、皮肤粗糙及瘙痒、手掌及足底皮肤脱屑、四肢疼痛伴有软组织肿胀而无发热等症状。有的孩子还会诉述自己头痛、想呕吐等不适的感觉。确诊为维生素A中毒，只要停服药物，上述症状会逐渐消退。

鱼肝油主要补充维生素A和D，国内一般星鲨和伊可新比较多，用的也非常多推荐星鲨;而用过伊可新的人大多觉得其香油味太重。

鱼肝油是一种常用的宝宝辅食，也是一种维生素类药物，主要含有维生素A和D，常用来预防和治疗宝宝佝偻病和夜盲症。由于母乳中维生素D含量较低，所以宝宝一般从一至三个月起就应添加鱼肝油，以促进钙磷的代谢吸收。但值得注意的是，维生素A和D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1、B2等不同，过量摄入维生素A和D不能被及时排出，而会在体内贮存起来，进而产生毒性作用。鱼肝油由于剂型、产地及使用原材料的不同导致维生素A、D含量有差别，在给宝宝添加鱼肝油时一定要小心，以免发生意外。

鱼肝油不是滋补药品，不是用量越多越好。相反，过多摄入维生素A、D有中毒的危险，因此，无论是用来预防还是治疗佝偻病或夜盲症，都要征求医生的意见，在医生的指导下和监护下进行，正确选择剂型、用量及使用期限，以防过量。

鱼肝油虽好，但是也要注意适量食用。不管对成人还是对小孩，过量食用鱼肝油都是不好的。特别是小孩，其实如果小孩子不是特别缺乏维生素A和D，一般是不建议通过食用鱼肝油进行补充，日常的饮食其实基本是可以满足人体所需的维生素A和D的。家长要特别注意小孩食用鱼肝油的量，切忌由于过量而造成不良的后果。

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